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Sauna de infrarrojos. Secretos y la mejor de 2018

noviembre 9, 2018
sauna infrarrojos

Como amantes de las saunas finlandesas y aunque nos apasione su estilo tradicional, también nos gusta informarte sobre otro tipo de posibilidades que optimizan tu salud mediante el calor. En el artículo de hoy vamos a hablar de la sauna de infrarrojos. Por lo que si te interesa, este es tu post, en el que trataremos temas como qué es, cómo usarla, beneficios y la mejor sauna de infrarrojos de 2018.

¿Qué es una sauna de infrarrojos?

Una sauna de infrarrojos es visualmente igual que una sauna finlandesa. La gran diferencia que hay entre ambas reside en que la sauna de infrarrojos usa calentadores de infrarrojos para emitir este tipo de luz. Esta sauna no calienta el aire que hay a tu alrededor (caso de la sauna finlandesa) sino que estos calentadores calientan tu cuerpo directamente, penetrando en el tejido humano. De este modo son más eficientes en cuanto al uso del calor. El nivel de humedad es muy bajo.

¿Dónde surgió la sauna de infrarrojos?

La primera  surgió hace unos 100 años de la mano del  Doctor Kellogg de Battle Creek Michigan. Este doctor la llamó en su  momento baño de luz eléctrica. Se trataba de la madre de la sauna de infrarrojos que hoy conocemos.

En 1965, un médico japonés obtuvo la primera patente de la estufa de infrarrojos, y durante los siguientes años los médicos japoneses fueron los únicos que tenían acceso a la misma. Posteriormente, la tecnología de infrarrojos llegó a  Estados Unidos en la década de 1980, habiendo muchas más investigaciones y descubrimientos sobre el uso  de las saunas de infrarrojos.

Tipos de saunas de infrarrojos.

Los tipos que se establecen dependen de la distancia de la estufa de infrarrojos respecto al usuario.

  • Lejana y media distancia: son a las que les dedicamos el presente artículo.
  • Corta distancia: común en las saunas de infrarrojos portátiles. Aquí te informamos más detalladamente de este tipo.

¿Cómo se usa una sauna de infrarrojos?

Muchas personas van al gimnasio o spa para llevar a cabo sesiones de sauna de infrarrojos. Mientras que otras deciden comprar o construir la suya propia en casa.  ¿Pero cómo usarla? A continuación te lo explicamos:

  • Bebe agua. Es fundamental entrar hidratado a la sesión de sauna de infrarrojos. También puedes beber durante el proceso si así lo deseas.
  • Selecciona la temperatura. Se recomiendan temperaturas de entre 40 a 60 grados centígrados. Si eres principiante, lo ideal es escoger una temperatura más baja para aclimatar tu cuerpo. Gradulamente puedes ir incrementando la temperatura a medida que vas teniendo experiencia.
  • Tiempo. Se puede estar de 10 a 30 minutos, teniendo presente también la experiencia de cada individuo. Se sugiere cronometrar, pues las saunas suelen tener un reloj para ello. Como bien hemos comentado en otros artículos, cada persona es diferente, por lo que si necesitas estar menos tiempo del indicado, puedes hacerlo así.
  • Ropa. Puedes ir en traje de baño o desnudo, dependiendo de tu comodidad.
  • Después de la sesión de sauna de infrarrojos: relájate. Posteriormente puedes tomar una ducha o un baño, además de tomar agua para hidratarte.
  • Frecuencia de sesiones. Se sugieren 3 o 4 días a la semana, pero si estás sano y te apetece, puedes tomarla a diario.

¿Qué beneficios tiene?

sauna infrarrojo
La sauna infrarroja: otro tipo de sauna en la que se usa el calor como terapia.

Esta es una de las cuestiones más importantes y que te puede motivar para llevar a cabo una sesión de sauna de infrarrojos. Los beneficios que nos aporta este tipo de sauna son:

  • Relajación.
  • Ayuda a personas con síndrome de fatiga crónica.
  • Favorable para dolores articulares y musculares, debido a que fomenta la circulación y la relajación muscular.
  • Un estudio de personas con artritis concluyó que durante una terapia de infrarrojos se redujo el dolor, la fatiga y la rigidez.
  • Sueño más reparador.
  • Aumenta los niveles de norepinefrina, hormona que influye en la atención.
  • Beneficia a tu salud cardiovascular. Las altas temperaturas aumentan la frecuencia cardíaca como ocurre con el ejercicio físico. Además reduce la presión sanguínea.
  • Favorece al sistema inmunológico. Los glóbulos blancos aumentan en el torrente sanguíneo, lo que sugiere una elevación de la defensa natural del cuerpo contra la enfermedad.
  • Piel limpia y elástica. Ayuda a aumentar la producción de colágeno y elastina.

Contraindicaciones.

Se ha de tener precaución con:

  • Ciertos embarazos.
  • Enfermedades del corazón.
  • Estar bajo la influencia de drogas o el alcohol.
  • Deshidratación si no la usas de forma apropiada.

Como comentamos en otros artículos, en caso de duda es aconsejable consultar con el médico.

Mitos.

En otros posts hemos comentado que se suele pensar que la sauna favorece a la pérdida de peso y a la eliminación de toxinas, cuando no hay ningún estudio al respecto que lo concluya. Sólo se pierde agua en forma de sudor, mientras que la eliminación de toxinas se hace a través de órganos como el hígado.

¿Y cuál es la mejor sauna de infrarrojos de 2018?

sauna de infrarrojos
La mejor sauna de infrarrojos relación calidad precio de 2018: Luxe.

Finalizamos este artículo informándote de la mejor sauna de infrarrojos relación calidad-precio de 2018, por si en tu caso particular quieres comprar la tuya propia.

La mejor sauna de infrarrojos de 2018 es la Luxe, de France Sauna. Os presentamos la que es de dos plazas y a continuación os transmitimos las características que posee:

  • Viene en forma de kit de montaje para que la puedas montar tú si quieres o un especialista. En este artículo viene un vídeo que te puede guiar a construirla.
  • Madera: de cedro. La de cedro es una de las maderas más recomendables para sauna, pues se dilata y contrae muy poco con los cambios de temperatura.
  • Calentadores: 8 emisores de infrarrojos de fibra de carbono. Estos emisores proporcionan una distribución de calor más efectiva y uniforme. Son de bajo consumo y requieren de un corto período de tiempo para calentarse.
  • Dispone de cromoterapia: es una terapia que emplea los colores, provocándote emociones positivas.
  • Posee un panel de control interior y otro exterior, a partir de los cuales puedes controlar la temperatura, las luces y la duración de la sesión.
  • También tiene radio MP3/USB y 2 altavoces para que puedas crear un ambiente más relajado gracias al poder de la música.
  • Dimensiones: Ideal para 2 personas.
  • Precio: 1679 euros.

 

Se trata de una sauna muy completa, que posee los mejores materiales y accesorios para que puedas disfrutar de la experiencia y beneficios que te aporta la sauna de infrarrojos. Teniendo presentes todas estas características, confirmamos que la sauna Luxe es la mejor sauna de infrarrojos relación calidad precio de 2018.