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Saunas: el poder del sudor

diciembre 3, 2018
sudor sauna

Desde tiempos históricos, el uso de las saunas o de otros baños de calor viene determinado por su poder. Poder que resulta en grandes beneficios físicos y psicológicos. Uno de los principales resultados a los que da lugar, debido al calor que ofrece, es a la transpiración y al sudor, lo cual tiene un impacto positivo en nuestra vida. Importancia que da lugar a un buen funcionamiento de nuestro organismo y a nuestra salud en general. Por ello, desde saunasfinlandesas.top,  le vamos a dedicar el siguiente artículo.

Pero, ¿qué es sudar?

Es nuestro sistema de transpiración. Necesario para poder regular nuestra temperatura corporal. Todos los mamíferos precisan de este sistema de regulación térmica, pero el ser humano es el único que se deshace del calor corporal a través del sudor.

Como dato curioso: si un animal mamífero llega a una temperatura que no  puede soportar debe parar de moverse. En nuestro caso no es así,  pues tenemos, gracias a nuestro sudor, una gran capacidad de resistencia. Y es por eso por lo que hemos sobrevivido. Aunque fuésemos más lentos que el resto de animales, nuestra resistencia nos permitía poder cazarlos, pues precisaban de momentos de descanso para refrigerarse. Por lo tanto, como puedes ver, el sudor ha sido uno de los factores clave que han hecho que pudiéramos continuar en nuestro planeta.

Por otro lado, el sudor se produce debido al estrés, al ejercicio o al calor. El cuerpo puede ajustar el nivel de producción de sudor dependiendo de la situación en la que se encuentre, pero siempre está trabajando para enfriar el cuerpo y mantenerlo en homeostasis (equilibrado).

En el caso de la sauna, sudamos debido al calor al que nos estamos exponiendo, y como has podido ver en este apartado, el sudor ha tenido un gran papel en nuestra existencia.

Beneficios del sudor.

sauna sudor
El sudor en la sauna da lugar a una serie de beneficios saludables.

Hasta este momento te hemos contado la importancia que ha tenido el sudor en nuestra supervivencia como seres humanos.

Pues bien, también podemos distinguir una serie de beneficios saludables que puede aportarnos el sudor:

  • Regula la temperatura: es su principal beneficio (como hemos ido diciéndote). Te da capacidad de tener una mayor resistencia y una mejor condición física. Exponiéndote al calor de la sauna, tu cuerpo será más eficaz a la hora de poder enfriarse, lo que da lugar a un mayor rendimiento en los movimientos diarios en la práctica de deporte.
  • Pérdida de peso. Un mito (que hemos repetido en varios artículos). Pero queremos que interiorices que no es posible perder peso a través del sudor ni de la sauna. Algo tan sencillo como quemar más calorías que las que consumes es lo que da lugar a ello. Y eso depende de la dieta y del ejercicio físico. El sudor es una posible consecuencia de hacer actividad física pero no un remedio contra la pérdida de peso. Grábate esto a fuego al igual que el siguiente mito que te vamos acontar.
  • Desintoxicación. Se le asigna a la sauna y al sudor el poder de desintoxicar el cuerpo. No obstante y tras hacer unas investigaciones, consideramos que este beneficio es un mito. De la desintoxicación de nuestro cuerpo ya se encargan órganos como los riñones y el hígado. No obstante y mirando con lupa, en nuestra piel puede haber algunos restos minúsculos de contaminantes, que mediante el sudor se pueden eliminar. Pero no son cantidades que deban asombrarnos hasta el punto de pensar que el sudor es desintoxicante.
  • Previene cálculos renales. El sudor permite al cuerpo eliminar el exceso de sal y otros componentes del torrente sanguíneo. También regula la acumulación de sodio y calcio en la orina. Si esto no fuese regulado, daría lugar a posibles cálculos renales. El proceso de sudor junto a una correcta hidratación previenen está situación.
  • Poder antibiótico. Si tu  piel está herida por un pequeño corte, un rasguño o picadura , los agentes antibióticos del sudor son un potente remedio. Las glándulas sudoríparas generan un péptido antimicrobiano que nos protege ante virus y bacterias.
  • Cierre de heridas. Se están llevando a cabo investigaciones en las que, según parece, las glándulas sudoríparas y el sudor tienen un componente clave para el cierre de las heridas.

Conclusión.

sudando en sauna
Sudando tras una sesión de sauna.

Como has podido ver, el sudor ha tenido y tiene una importante función para nuestra supervivencia. De ahí que consideremos a la sauna un gran ritual saludable (al que le podemos sumar decenas de beneficios, además de los aportados por el sudor). Ahora bien, como siempre, existen una serie de mitos que debes tener en cuenta, y que ya hemos repetido innumerables veces. La sauna y el sudor no desintoxican y no te ayudan a perder peso.